Čak 15 namirnica sadrži više kalcija od mlijeka: Osiguravaju tijelu i druge nutrijente

Kada se spomene kalcij, prva asocijacija za većinu ljudi je čaša mlijeka. Generacijama se uči da je mlijeko ključan izvor ovog esencijalnog minerala za izgradnju jakih kostiju i zubi. Iako je ta tvrdnja točna, mlijeko nije jedini, a često ni najbogatiji izvor kalcija. Uravnotežena prehrana nudi obilje namirnica, od kojih neke sadrže znatno više kalcija od standardne čaše mlijeka, pružajući pritom i druge važne nutrijente.